The post Пищевой джетлаг — причина, по которой вы набираете вес first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Каждую пятницу идете с друзьями в бар, где позволяете себе вредное, жирное и алкогольное? Вот и первая ошибка. Но даже если вы вроде бы ничего такого не делаете, вы, простите за тавтологию, все равно можете это делать.
Авторы нового исследования говорят, что люди, которые отклоняются от своего обычного графика питания на выходных, сталкиваются с пищевым джетлагом. Название неслучайно, поскольку на организм это, по мысли ученых, влияет так же сильно, как и разница часовых поясов.
Анализ данных показал, что люди, у которых отклонение от графика приема прищи на выходных составляло 3,5 часа или больше, всегда имели более высокий ИМТ.
Почему это происходило? Вероятно, дело здесь в том, что фиксированный график приема пищи способствует оптимальному энергетическому обмену и метаболизму, который расходует все полученные питательные вещества наилучшим образом.
Чтобы сделать вывод, были проанализированы данные, полученные от 1 106 студентов и аспирантов в возрасте от 18 до 25 лет в период с 2017 по 2019 год. И это первое исследование, которое позволяет увидеть, как разница в питании между буднями и выходными увеличивает риск ожирения.
The post Пищевой джетлаг — причина, по которой вы набираете вес first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Невероятно, но факт: ожирение, диабет и болезни сердца могут быть заразными first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Но действительно ли они вызваны исключительно сочетанием генетических факторов, экологических факторов и факторов образа жизни? Ну, отчасти точно, уверяют ученые.
И тут же дополняют, что многие из этих болезней, вероятно, могут передаваться от человека к человеку через бактерии, грибы и вирусы, которые живут внутри наших тел и на наших телах.
Какие у этой версии доказательства?
- Во-первых, люди с широким спектром заболеваний, от ожирения и проблем с ЖКТ до диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, имеют измененные микробиомы;
- Во-первых, люди с широким спектром заболеваний, от ожирения и проблем с ЖКТ до диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, имеют измененные микробиомы;
- В-третьих, есть доказательства, что микробиом передается от человека к человеку (так, супруги и люди живущие в одних домах имеют более схожий микробиом, чем близнецы, живущие в разных домах).
Обо всем этом говорится в новом исследовании, которое утверждает, что многие неинфекционные заболевания таким образом могут быть заразными.
“Это может дать нам новые возможности для лечения и коррекции состояния пациентов с одними из самых распространенных заболеваний в мире”, — пишут авторы работы. Что ж, будем надеяться, что у них все получится.
The post Невероятно, но факт: ожирение, диабет и болезни сердца могут быть заразными first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Почему так сложно перестать есть? Отвечают ученые first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Это проблема как минимум потому, что переедание — история, сопряженная с ожирением. А последнее, в свою очередь, увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, инсульта и некоторых видов рака.
Короче говоря, умение вовремя остановиться важно не столько для сохранения фигуры, сколько для здоровья вообще.
По какой причине мы вообще переедаем?
Новое исследование показало, что все дело в специфической схеме в мозге, которая помогает (ну, или как раз не помогает) противостоять искушению.
Сначала ученые обучили крыс получать “вкусную, жирную, богатую сахаром еду” при нажатии на рычаг. Затем грызунам сделали инъекцию концентрирующего меланин гормона (MCH), который, как было показано в предыдущих исследованиях, играет определенную роль в импульсивном поведении.
Так было обнаружено, что после принудительной активации нервного пути крысы нажимали на рычаг чаще, хотя это задерживало доставку “сахарной таблетки” на 20 секунд, так что способ определенно был менее эффективным.
В то время как предыдущие исследования показали, что уровень MCH в головном мозге влияет на частоту приемов пищи, участие гормона в импульсивном поведении было обнаружено впервые. Интересно, что гормон не влиял на удовольствие, которое животные получали от еды, но влиял на их способность сопротивляться попытке получить таблетку.
А что дальше?
Если результаты будут подтверждены другими исследованиями, ученые смогут начать работать над “лекарством от переедания”, которое поможет справиться с компульсивным потреблением пищи зависимым от еды людям.
И это, согласитесь, звучит отлично.
The post Почему так сложно перестать есть? Отвечают ученые first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post У мужчин с лишним весом больше секса в жизни first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Исследование проводилось совместной командой специалистов Университетского колледжа Лондона и в Университета Англия Раскин. Они были первыми, кто исследовал связь между частотой половых актов и весом.
В качестве испытуемых пригласили 5000 сексуально активных британцев в возрасте 50 лет и старше. Исследователи обнаружили, что мужчины с более высоким ИМТ «делали это» в полтора раза чаще.
Ведущий исследователь доктор Ли Смит так прокомментировал полученные результаты:
«Я считаю, что наблюдаемая связь объясняется тем, что супруги и неженатые люди в прочных отношениях ослабляют свои усилия по поддержанию веса, потому что у них больше нет мотивации для привлечения нового партнера. Таким образом, те, кто имеет избыточный вес, по факту чаще имеют счастливые и удовлетворяющие отношения и… они более склонны к частой сексуальной активности».
Психотерапевт Филипп Ходсон добавил: «Некоторых женщин привлекает вся эта большая масса, которая подсознательно воспринимается как потенциальная опека и защита. У полных мужчин, кстати, всегда есть избыток энергии для сжигания – и это тоже в определенном смысле удобно в быту».
The post У мужчин с лишним весом больше секса в жизни first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Избыточный вес помог победить рак first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Уже появились доказательства, что у людей с ожирением больше шансов выжить после инсульта, а теперь новое исследование продемонстрировало, что пациенты с ожирением лучше реагируют на лечение рака легких, а именно, на препарат под названием атезолизумаб, который является распространенным методом иммунотерапии немелкоклеточного рака легкого .
Из 1434 участников исследования 49 % имели нормальный вес, 34 % имели избыточный вес и семь % страдали ожирением. Наблюдения показали, что чем больше был показатель ИМТ пациента, тем быстрее регрессировала опухоль и тем лучше было самочувствие больного.
Ведущий исследователь, доктор Ганнесан Китчендейс, говорит: «Это интересный результат, который побуждает нас к дальнейшему исследованию лишнего веса в связи с лечением других видов рака и другими противораковыми препаратами.
В первую очередь специалисты нацелены на изучение возможной связи между ИМТ и сопутствующим воспалением, что теоретически могло бы пролить свет на механизмы, лежащие в основе парадоксальной реакции пациентов с избыточным весом на иммунотерапию рака.
The post Избыточный вес помог победить рак first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Как мать пятерых детей похудела на пять размеров first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Но, решительно настроившись на то, чтобы сбросить вес раз и навсегда, она убрала свой животик и вылепила отличную фигуру, просто поправив свою диету и тренируясь.
До похудения г-жа Мэй, по ее словам, вела сидячий образ жизни: «Я никогда не была чрезмерно активной, но при этом я была даже худой, но потом, когда я забеременела своим пятым ребенком, я набрала большой вес и не имела сил избавиться от него».
«Я не считала себя из-за этого менее красивой или менее успешной. Но большой вес определенно усложнил мою жизнь. Мне было тяжело ходить, тяжело спать. Много физических неудобств, началась одышка. Периодически я говорила себе, что с завтрашнего дня начну тренировки, но я много занималась детьми и к концу дня у меня просто не было сил что-то делать».
«На самом деле я думала, что мое питание скорее здоровое, чем наоборот.. На завтрак я ела кашу, возможно, с йогуртом. Я перекусывала мюсли или протеиновыми батончиками, иногда жевала печенье и чипсы. Обедала сэндвичами с белым хлебом или пирогами собственного приготовления. Часто готовила индийские блюда со множество овощей и специй, правда любила закусывать это булкой. Ну и десерт… »
«Хотя десерты тоже были самыми обычными. Например, бисквитное пирожное с кофе, или тортик, или оставшуюся колбасу на тарелке моего ребенка. Но в сумме получалось все-таки очень много всего».
Поворотный момент наступил после того, как Габриэль поняла, что «стоит чего-то большего». «Я поняла, что заслуживаю усилий и вложений в себя», – говорит она.
«Я решила полюбить себя сильно, и я сделала это, вместо того, чтобы наказывать себя тренировками, а затем разочаровываться, когда результаты не приходят мгновенно».
Менее чем за два года тренировок и уменьшения порций пищи она похудела на пять размеров, сбросив 30 килограммов.
«Я прошла путь от неспособности подняться с пола без поддержки к участию в марафоне», – улыбается Габриэль.
И она балует себя своими любимыми закусками, и она продолжает наслаждаться любой едой, просто не переедая.
«Теперь я ем настоящую еду, много макарон, хлеба, фруктов и овощей. Тоже много всего, но я делаю это, чтобы соответствовать энергии, которую я трачу. Я теперь ем, не заедая огорчения, а для того, чтобы чувствовать себя лучше».
У матери пятерых детей, которая в настоящее время весит около 60 кг (в свои 33 года), теперь больше энергии, чем в 22 года, когда у нее было всего двое детей.
Она тренируется в тренажерном зале от пяти до шести раз в неделю по получасу.
«Я только что пробежала марафон. Теперь я возвращаюсь к пяти-шести тренировкам в спортзале. Я считаю, что женщины должны не просто принимать свое тело, но и любить себя до чертиков» , – смеется она
The post Как мать пятерых детей похудела на пять размеров first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Ходить, нельзя сидеть: чем опасен сидячий образ жизни first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>О негативных последствиях сидячего образа жизни известно достаточно: это и хронические боли в спине и шее, и образование сгустков крови, и неалкогольная жировая болезнь печени, и чрезмерная нагрузка на сердце и сосуды, и возрастающий риск онкологических заболеваний (как минимум рака толстой кишки и эндометрия).
Больше того, в 2018 году стало известно, что сидение в течение дня может способствовать уменьшению областей мозга, связанных с памятью.
Но и это, конечно, не все.
Сидячий образ жизни — это еще и избыточный вес, который сам по себе увеличивает многие из перечисленных рисков. И даже если вы питаетесь правильно или в основном правильно, важно помнить, что сидя вы сжигаете в два раза меньше калорий, чем могли бы, если бы неспешно ходили.
Идем дальше: чем больше вы сидите, тем выше ваши риски, связанные с тревожностью и депрессией. И пока одни исследования подтверждают это, другие демонстрируют, что увеличение уровня физической активности способствует субъективному ощущению счастья.
Наконец, упражнения с переносом веса — к которым относится не только ходьба, но и стояние — положительно сказываются на крепости костной ткани. С другой стороны, когда вы слишком много сидите, кости становятся более хрупкими, а риск остеопороза увеличивается.
Нужны ли еще доказательства того, что на сидячей работе нужно гулять каждый час по пять минут? Не думаем.
The post Ходить, нельзя сидеть: чем опасен сидячий образ жизни first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Периодические застолья не вредят здоровью first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Австралийские ученые из Университета Дикина доказали, что на самом деле риск не так уж велик. Они изучали здоровых людей, которые питались со значительным избытком калорий в течение месяца и пришли к выводу, что ничего страшного с ними не случилось.
Уровни сахара в крови и С-пептида натощак – аминокислоты, выделяемой организмом в ответ на увеличение выработки инсулина практически не повысились. Пожалуй, единственным значимым изменением было увеличение выработки эндогенной глюкозы (производимой самим организмом) натощак, что само по себе опасности не представляет.
Вердикт ученых таков, что разовые акции вроде отпуска с питанием по системе «все включено», а тем более, застолья по большим праздникам не способны нанести заметного вреда организму
The post Периодические застолья не вредят здоровью first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Есть вопрос: как связаны депрессия и ожирение first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Предыдущие исследования, напомним, отмечали, что депрессия часто возникает у людей с избыточным весом или ожирением. Тем не менее, наблюдательные эксперименты не могли продемонстрировать, вызывает ли ожирение депрессию, поскольку здесь существует множество конкурирующих факторов. Например, ожирение является фактором риска для ряда медицинских условий, и поэтому может случиться так, что не ожирение, но другие проблемы со здоровьем спровоцируют расстройство настроения.
Чтобы лучше понять эту сложную взаимосвязь, ученые из Эксетерского университета провели еще одно исследование на тему, в котором для проверки причинно-следственных связей использовали генетические данные 48 000 человек, сравнив их с данными 290 000 человек из контрольной группы.
В целом, как и ожидалось, более высокий ИМТ был связан с более высоким коэффициентом депрессии. Эта связь была сильнее у женщин (21%), чем у мужчин (8%), что подтвердило ранее полученные результаты. Но ученые обнаружили, что психологическое воздействие ожирения тоже может спровоцировать депрессию, даже если генетический профиль по этому вопросу в целом благоприятный.
Безусловно, для проверки результатов придется провести еще несколько масштабных исследований. Но, кажется, не только депрессия может способствовать ожирению, но и ожирение, в свою очередь, может провоцировать развитие депрессии. И это важно учитывать как при лечении двух этих состояний, так и вообще.
The post Есть вопрос: как связаны депрессия и ожирение first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>