kirki domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the instagram-feed domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the responsive-lightbox domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the breadcrumb-navxt domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена saxon была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-content/plugins/all-in-one-seo-pack/app/Common/Meta/Robots.php on line 89
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
The post Проблемы с памятью в пожилом возрасте: помочь может общение first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>В первую очередь, исследования направлены на предотвращение возрастных изменений, снижающих уровень жизни человека. И память — одна из тех вещей, с которыми работают постоянно.
Дело в том, что когнитивные (мыслительные) функции человека с возрастом естественным образом снижаются, и чтобы он не чувствовал дискомфорт, с этим связанный, память нужно бы поддерживать. Но как?
Как выяснилось в ходе нового исследования, опубликованного в Journals of Gerontology, значительный вклад в поддержание памяти вносит социализация.
Ученые установили, что у мужчин с высоким уровнем социальной изоляции наблюдалось поступательное ухудшение памяти, тогда как на женщин больше влияла даже не сама изоляция, а скорее ее усиление.
Сделать такой вывод помогли данные, полученные от 6123 женщин и 5110 мужчин в возрасте старше 50 лет, так что выборку можно считать репрезентативной.
Исследователи также обнаружили, что именно изоляция провоцирует ухудшение памяти у пожилых людей — а не наоборот.
“В некотором смысле наши выводы являются хорошей новостью поскольку социализация пожилых пациентов как способ предотвращения или замедления снижения когнитивных функций — это просто и доступно”, — пишут авторы работы.
Глобально результаты должны помочь пациентам в домах престарелых жить более качественно. Ну, а локально всем нам следует звонить родителям и бабушкам с дедушками как можно чаще.
The post Проблемы с памятью в пожилом возрасте: помочь может общение first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Лучше, чем кофе: как прогулки улучшают память и концентрацию first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Если да, то у нас для вас отличные новости. Потому что в то время как кофеина, предупреждают врачи, в рационе не должно быть слишком много, есть простой и бесплатный способ его заменить.
Энергичная прогулка в течение 10, 15 или 20 минут способна настроить вашу рабочую память так же хорошо, как чашка свежесваренного кофе.
Рабочая память — это способность хранить, обрабатывать и использовать информацию тогда, когда вам это необходимо.
Дополнительным бонусом для тех, кто пьет кофе в больших количествах и очень часто, станет тот факт, что физические упражнения могут уменьшить эффекты отмены кофеина (раздражительность, усталость, головные боли).
“Здоровые люди, пьющие две чашки кофе в день, как правило, в порядке в том смысле, что напиток не будет негативно влиять на большинство их физиологических функций. Однако для особых групп населения потребление кофеина должно быть ограничено или уменьшено”, — комментируют авторы исследования.
И добавляют, что к таким “особым группам” относятся, в первую очередь, пожилые люди и беременные женщины, а также пациенты с тревожностью и мышечным тремором.
Так как насчет ежедневной утренней прогулки?
The post Лучше, чем кофе: как прогулки улучшают память и концентрацию first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post “Почему я все время все забываю”: это может зависеть от времени суток first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Эксперименты на мышах позволили обнаружить у грызунов ген, который, по всей видимости, влияет на качество воспоминаний в разное время дня.
“Возможно, мы первыми обнаружили у животных специфический ген, связанный с восстановлением памяти”, — пишут авторы исследования из Университета Токио.
Здесь, впрочем, важно иметь в виду, что когда мы что-то не можем вспомнить, это может быть как информация которую мы не изучали по-настоящему (например, имя человека, которого нам только что представили), так и что-то хорошо нам известное, но вылетевшее из головы.
И как раз со вторым вариантом попытки отложить размышления на попозже способны помочь.
Японские ученые добавляют, что наука и раньше подозревала о влиянии циркадных ритмов, регулирующих график сна-бодрствования, на формирование воспоминаний и качество памяти. Но у них появились доказательства, когда они проследили путь белка BMAL1 в восстановлении памяти в области мозга, известной как гиппокамп.
Теперь, признаются исследователи, они хотят понять, какое у всего этого есть эволюционное преимущество (потому что его не может не быть).
И добавляют, что, поскольку мыши ведут преимущественно ночной образ жизни, у нас оптимальные для их памяти утренние часы будут трансформироваться в вечерние.
The post “Почему я все время все забываю”: это может зависеть от времени суток first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Как связаны старение мозга и тела first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Жесткие артерии хуже гасят выбросы крови, которые затем передаются по всей кровеносной системе вплоть до капилляров. В итоге мелкие сосуды (в том числе мозговые) повреждаются и не могут больше эффективно обеспечивать работу мозга.
Особенно страдает гиппокамп – отдел мозга, отвечающий за память, поскольку он расположен вблизи крупных артерий и подвергается самым тяжелым последствиям кровяных ударов. В итоге закономерно ухудшается память и мышление.
Пока ученые не знают способа предотвратить данную ситуацию, но само по себе обнаружение механизма явления может стать первым шагом на этом пути.
The post Как связаны старение мозга и тела first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post При сердечной недостаточности нужна физкультура first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>На недавно прошедшем конгрессе Европейского общества кардиологов ученые из разных стран делились своими наблюдениями по поводу пациентов с сердечной недостаточностью. Отныне этим больным тоже предписана физическая активность: любая, но достаточно интенсивная и регулярная.
Это не означает, впрочем, что сердечную недостаточность можно вылечить тренировками. Однако с помощью упражнений можно предотвратить развитие когнитивных расстройств.
При чем здесь когнитивные расстройства? Об этом специалисты тоже говорили на конгрессе. Оказывается, сердечная недостаточность резко повышает вероятность развития когнитивных нарушений – прежде всего страдает память. А чтобы избежать этого, как раз и нужна физкультура.
Кстати, ученые доказали, что мозгу приносят пользу даже самые что ни на есть разовые тренировки. И это хорошо.
The post При сердечной недостаточности нужна физкультура first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Лекарство от головокружения улучшило память first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Все дело в дозировке. 38 добровольцам, которые принимали участие в эксперименте, лекарство давали в гораздо больших дозах, чем при борьбе с головокружением.
В ходе эксперимента добровольцев поделили на две группы: одна принимала препарат, а другая – плацебо. Потом они менялись. Испытуемым предъявляли показывали изображения 128 разных объектов. Далее всех участников собирали спустя неделю и спустя еще два дня после этого и просили рассказать, какие картинки они запомнили.
Авторы уверяют, что точность правильных ответов после приема лекарства значительно изменялась. У тех людей, которые изначально охарактеризовали свою память как плохую, точность ответов улучшилась с 28% до 55%.
Авторы исследования считают, что это открытие поможет в терапии болезни Альцгеймера и других заболеваний, вызывающих потерю памяти.
The post Лекарство от головокружения улучшило память first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Как запоминать информацию: рисовать лучше, чем писать first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Несмотря на то, что эксперименты проводились на пожилых людях, авторы предполагают, что схема будет работать и со всеми остальными возрастными группами.
Результаты показывают, что рисование как метод, помогающий сохранить новую информацию, более эффективен, чем переписывание и упражнения с пассивным просмотром изображений.
“Мы действительно воодушевлены этими результатами и ищем способы, с помощью которых они помогут людям с деменцией, которые испытывают быстрое снижение памяти и функции языка. Как, впрочем, и другим людям, которые просто хотят улучшить свою память”, — говорит Мелисса Мид, когнитивный невролог из Университета Ватерлоо и ведущий автор исследования.
В серии экспериментов исследователи попросили как молодых, так и пожилых людей использовать различные методы кодирования памяти, а затем проверили их результаты. Так удалось выяснить, что рисунок помогает запоминать информацию лучше, поскольку включает в себя сразу несколько способов представления информации — визуальный, пространственный, словесный, семантический и моторный.
“Рисование улучшает память для множества задач и групп населения, а простота стратегии означает, что она может использоваться во многих ситуациях”, — заключают авторы исследования. И добавляют, что все мы, очевидно, не должны сдерживать свои творческие порывы, поскольку это не просто увлекательно, но еще и очень полезно.
The post Как запоминать информацию: рисовать лучше, чем писать first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Как улучшить память first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Хорошо высыпайтесь
Соблюдайте режим сна: ложитесь вовремя и спите не менее семи часов. Очень хорошо будет прогуляться перед сном, не есть тяжелую пищу и постараться устранить все факторы стресса.
Сон полезен для эпизодической памяти, той самой, которая помогает вам помнить что-то, ассоциированное с определенным местом или периодом времени.
Учитесь в любом возрасте
Процесс получения новых знаний не заканчивается с окончанием школы или ВУЗа. Узнавать что-то новое или осваивать новые навыки можно в любом возрасте – это могут быть не только курсы иностранного языка, но и занятия рисованием, прослушивание курса об эпохе возрождения или же обучение столярному мастерству.
Правильно питайтесь
Здоровый рацион важен для каждого из нас. Улучить память поможет употребление оливкового масла, рыбы и морепродуктов, свежих фруктов и овощей. Красного мяса, алкоголя и молока лучше есть поменьше – это действительно позитивно скажется на ваших успехах в запоминании.
Больше общайтесь
С возрастом наш круг общения может сужаться: в наших силах постараться сохранить его прежним или же даже расширить его. Социализация, говорят ученые, улучшает память. Тем, кто часто встречается с друзьями или просто много общается, память ухудшается гораздо медленнее, чем у тех, кто ведет замкнутый образ жизни.
Будьте на позитиве
Старайтесь видеть во всем хорошие стороны, а не воспринимать все исключительно с негативной стороны. Показано, что положительное подкрепление укрепляет память, а слова с отрицательным оттенком способствовало более плохому запоминанию.
The post Как улучшить память first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>InvalidAccessKeyIdInvalidAccessKeyId