kirki domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the instagram-feed domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the responsive-lightbox domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the breadcrumb-navxt domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена saxon была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-content/plugins/all-in-one-seo-pack/app/Common/Meta/Robots.php on line 89
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
The post Хотите здоровых отношений? Сделайте счастливым своего партнера first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Исследователи из Мичиганского университета выяснили, что люди, которые настроены оптимистично и в целом довольны своей жизнью, оказывают положительное влияние на здоровье своих партнеров. Как минимум, пишут авторы работы, такое положение дел тормозит естественное когнитивное снижение и уменьшает риски, связанные с болезнью Альцгеймера у пожилых людей.
“Мы проводим много времени с нашими партнерами, так что они могут подтолкнуть нас к занятиям спортом и здоровому питанию или напомнить о необходимости принимать лекарства. Когда ваш партнер настроен оптимистично и здоров, это может привести к аналогичным результатам в вашей собственной жизни”, — комментирует результаты соавтор исследования Уильям Чопик.
Кстати, для пар, в которых один человек был счастлив и оптимистичен, также был более характерен здоровый вес и высокий уровень физической активности. То есть, два фактора, тесно связанных со снижением рисков для здоровья (как физического, так и психического) вообще.
И хотя существуют исследования, которые показывают, что счастье одного человека из пары может спровоцировать у другого зависть, в основном это не подтверждается. Зато подтверждается то, что более оптимистичный партнер заряжает своей энергией другого — и этим определенно стоит воспользоваться.
Особенно учитывая, что были обнаружены гены, ответственные за оптимизм, так что с функцией “меня радует весь мир” нужно скорее родиться, чем ей обучиться.
The post Хотите здоровых отношений? Сделайте счастливым своего партнера first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Почему мы скорбим о знаменитостях и даже героях сериалов? Отвечают психологи first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>И такое случается часто, когда мы переживаем за человека¸ с которым даже не были знакомы, как за своего близкого родственника. Или, что кажется еще более странным, вполне реально скорбим о герое сериала, которого сценаристы решили вывести из игры самым жестоким способом.
Но почему это происходит? По словам психологов, причиной может быть тот факт, что эти люди в каком-то смысле становятся важной частью нашей жизни.
Дело в том, что мы, как правило, скорбим только о тех, к кому относимся хорошо. Если вы никогда не смотрели Гарри Поттера, то вряд ли будете переживать о смерти Алана Рикмана так же сильно, как давний поклонник истории о мальчике, который выжил. Или если вы никогда не смотрели хоккей, предпочитая футбол, то новость о трагедии ярославского “Локомотива” вас тронет, но не потрясет.
В этом и кроется секрет настоящих эмоций, связанных с потерей кумира или вымышленного персонажа. Мы относимся к ним с уважением, теплом и восхищением — и все это позитивные моменты, которые создают положительную связь. Кроме того, мы часто ищем и находим в них свои черты, что делает боль утраты еще более реальной.
Если вы испытываете что-то подобное, то первое и главное, о чем стоит помнить — вы не одиноки. И, следовательно, это совершенно нормально, даже если кому-то из вашего окружения так не кажется.
В конечном итоге, говорят психологи, сообщение о смерти в целом сопряжено с целым рядом ассоциаций, которые могут быть травматичными для каждого отдельного человека. Так что позвольте себе погрустить, не блокируя чувства, которые хотят вырваться наружу. А если понимаете, что горе все сильнее поглощает вас, возможно, печальные новости наложились на более серьезные внутренние проблемы, решать которые следует уже в кабинете специалиста.
The post Почему мы скорбим о знаменитостях и даже героях сериалов? Отвечают психологи first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Не просто FOMO: три типа зависимости от социальных сетей и как ими управлять first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Обычно люди описывают его как странное чувство тревоги, подталкивающее проверять обновления в социальных сетях снова и снова. Но почему они его вообще испытывают?
Новое исследование показало, что существует не один тип FOMO, а несколько. Так что триггеры в каждом из случаев будут разными.
И нет, FOMO происходит не тогда, когда вы забываете дома телефон или у вас разряжается батарея (хотя казалось бы), но тогда, когда человек находится онлайн. Просто у него так много каналов коммуникации — от социальных сетей и мессенджеров до рабочей и личной почты — что он боится не успеть за всеми.
При этом FOMO может быть связан со:
В том же исследовании, к слову, было обнаружено, что уже дизайн социальных сетей вызывает у нас FOMO. Удивлены? И мы не меньше. Но если немного подумать, то все очень даже логично.
Например, демонстрация количества лайков направлена на то, чтобы мы постоянно следили, кто еще отреагировал (или пока не отреагировал) на нашу публикацию. А функция уведомления о сообщениях даже в беззвучном режиме заставляет нас находиться в состоянии перманентного напряжения.
Во всем этом кроется и решение, если вы чувствуете, что становитесь все более зависимыми от гаджетов.
Начать стоит с составления списка приоритетных контактов, который даст возможность беспокоить вас в рабочее время только по действительно важным вопросам. А продолжить — отключением уведомлений (чтобы не дергаться каждые две минуты) и проверкой почты строго раз в два или три часа (чтобы не отвлекаться от основной деятельности).
The post Не просто FOMO: три типа зависимости от социальных сетей и как ими управлять first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Инструкция: как пережить новогодние каникулы без вреда для здоровья first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Исследования показывают, что во время каникул мы склонны набирать вес. И это, будем откровенны, не кажется удивительным, учитывая количество (и качество) блюд даже на самом скромном новогоднем столе.
Плохая новость в том, что этим дело не ограничивается. Хорошая новость в том, что есть способы держать себя в тонусе даже в праздники. Ниже — то, что сделать особенно быстро и просто.
Пейте умеренно
В это время в доме бывает больше алкоголя, чем обычно. И даже если нет, вы можете пить чаще, чем привыкли.
Здесь важно помнить о том, что умеренность потребления сделает каникулы значительно более приятными. Вот еще несколько советов, которые помогут избежать тяжелого похмелья:
выпивайте стакан воды после каждого алкогольного напитка;
хорошо ешьте и избегайте соленых закусок (они задерживают воду);
пейте медленно и в собственном темпе;
попробуйте безалкогольное пиво и вино.
Постарайтесь не переедать
Диетологи не советуют отказывать себе в новогодних гастрономических удовольствиях, но напоминают, что переедание тоже не приведет ни к чему хорошему.
Именно поэтому постарайтесь есть достаточно свежих овощей и фруктов, чтобы снизить риски. А еще — будьте осторожнее с жирными и жареными блюдами, которые не только высоки в калориях, но и не так уж питательны.
После обеда все еще чувствуете голод? Отвлекитесь от еды на 15-20 минут, чтобы дать пищеварительной системе определиться.
Больше двигайтесь
Даже если вы будете держаться от праздничного стола как можно дальше, обойтись совсем без переедания на Новый год, будем откровенны, у вас вряд ли получится.
Так что заранее запланируйте прогулки по заснеженным (если повезет) улочкам, катание на лыжах или сноуборде и даже просто вылазки за город всей семьей, чтобы слепить снеговика.
Все это не просто подарит вам массу приятных впечатлений, но поможет избавиться избавиться от калорий, набранных за новогодним столом.
Сохраняйте спокойствие
Новогодние каникулы — пусть и хорошее с эмоциональной точки зрения, но все же довольно стрессовое время.
Особенно внимательными к себе стоит быть людям с диагностированными ментальными расстройствами, но и вообще не стоит нагружать себя большим количеством дел, чем вы можете себе позволить.
Кстати, исследования показали, что альтруизм повышает самооценку, а добрые поступки (подарки тоже считаются) положительно сказываются на удовлетворенности жизнью. И это определенно стоит принять во внимание.
В заключение напомним, что фейерверки стоит смотреть на безопасном расстоянии, а бенгальские огни нельзя жечь в помещении. Статистика показывает, что после новогодних праздников люди чаще всего поступают в отделения неотложной помощи именно с ожогами, так что не забывайте, пожалуйста, о технике безопасности.
The post Инструкция: как пережить новогодние каникулы без вреда для здоровья first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Почему никому не нравятся новые “Звездные войны”? Все дело в ожиданиях first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Ученые из Университета штата Огайо обнаружили, что правильные ожидания — то, что поможет вам получить удовольствие от любого (ну, или почти любого) фильма.
Опрос 440 добровольцев сразу после того, как они посмотрели “Последнего джедая” в 2017 году, показал, что чем ниже были ожидания зрителей перед фильмом, тем меньше удовольствия они в итоге получили. Причем, уровень удовольствия оставался ниже, чем в среднем, даже если фильм показался им интересным.
“Изначальный негативный уклон не позволял им получить удовольствие, даже если они были приятно удивлены фильмом”, — пишут авторы в статье на тему, опубликованной в журнале Media Psychology.
С другой стороны, если речь шла о чувстве ностальгии, то это почти всегда получало подтверждение в реальной жизни. Вероятно, потому, что ностальгический компонент играет важную роль для аудитории подобных франшиз.
Подробный анализ данных показал, что люди в основном были не слишком точны в своих предсказаниях по поводу того, как именно фильм заставит их чувствовать себя сразу после просмотра и через три недели после просмотра (контрольный период).
Но что было очевидно, так это то, что чем более позитивными были ожидания перед просмотром, тем лучше человек чувствовал себя после просмотра. Отсюда вывод: ходите только на те фильмы, на которые вам действительно хочется идти.
The post Почему никому не нравятся новые “Звездные войны”? Все дело в ожиданиях first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post “Зайка моя”: романтические прозвища, кажется, укрепляют отношения first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Согласно опросу, проведенному Superdrug Online Doctor среди 1026 взрослых, использование “животных” прозвищ увеличивает удовлетворенность отношениями на 16% в США и на 9% в европейских странах. Анализ ответов позволил говорить о том, что этот тип коммуникации способствует развитию чувства близости между партнерами и повышает эмоциональные связи.
“При правильных обстоятельствах имена домашних животных — это не просто милый способ привлечь внимание партнера. Они могут быть признаком того, что вам достаточно комфортно друг с другом, раз вы освоили этот язык любви”, — пишет команда Superdrug.
Что касается имен, которые были самыми популярными, то не вполне животные “милый”/”милая”, “принцесса” и “дорогой”/”дорогая” вышли на первые места. Отметим также, что участниками опроса стали люди в возрасте от 20 до 70 лет, которые состояли в отношениях в течение как минимум одного месяца.
И да, это не первый раз, когда милые прозвища провозглашаются как показатель удовлетворенности отношениями. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Social and Personal Relationships в далеком 1993 году, было обнаружено, что пары, которые используют причудливые идиомы в общении, как правило, счастливее тех, кто этого не делает. И хотя с течением брака количество этих идиом неизменно снижается (это нормально), они все еще используются.
The post “Зайка моя”: романтические прозвища, кажется, укрепляют отношения first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Теория лжи: зачем мы это делаем и почему иногда это так приятно first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Психологи выяснили, что дети начинают лгать уже в возрасте 2 лет. По этому поводу некоторые эксперты даже считают, что навык лежит в основе развития, как ползание и ходьба, поскольку ложь требует сложного планирования, внимания и способности видеть ситуацию с чужой стороны. Но для большинства людей, к счастью, ложь ограничивается чувством нравственности и способностью к саморегуляции.
Исследование, проведенное в 2010 году в отношении распространенности лжи в Америке, показало, что в течение 24-часового периода большинство взрослых ни разу не лгали. При этом почти половина лжи, зафиксированной в исследовании, была записана на счет всего 5% участников. А большая часть людей признались, что стараются избегать лжи, прибегая к ней только тогда, когда правда неприятна или ранит.
Гарвардский когнитивный нейробиолог Джошуа Грин говорит, что в основном ложь для людей — это работа. Используя МРТ, чтобы проверить, как ведет себя мозг человека, который вынужден лгать, чтобы получить финансовую выгоду, он обнаружил, что правду люди говорят мгновенно и инстинктивно, в то время как ложь провоцирует повышенную активность в лобной доле, вовлеченной в сложное мышление.
Все это, замечает Грин, говорит о том, что люди не просто лгали, но какое-то время выбирали между ложью и истиной.
Ученые действительно не знают, что мешает нам лгать все время. Некоторые считают, что истина — это социальная норма, которую мы усваиваем. Другие полагают, что истина связана в нашем мозге с позитивным имиджем себя, который нам нравится поддерживать.
Внешние условия также имеют значение с точки зрения того, когда и как часто мы лжем. Мы с большей вероятностью будем лгать, показывают исследования, когда мы можем рационализировать ложь, когда мы испытываем стресс и усталость или когда мы видим, что другие нечестны с нами. И мы с меньшей вероятностью будем лгать, когда у нас есть моральные напоминания или когда мы думаем, что другие смотрят на нас.
В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Nature Neuroscience, было обнаружено, что ложь изменяет мозг человека (всплеск активности в миндалине), облегчая его способность лгать в будущем. Так что если вы выступаете за тотальную честность, вам следует вообще исключить ложь из своей жизни. Даже несмотря на то, что иногда говорить правду страшно и неприятно.
The post Теория лжи: зачем мы это делаем и почему иногда это так приятно first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Посткоитальная дисфория: почему люди грустят после секса first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Состояние, известное как посткоитальная дисфория, встречается куда чаще, чем всем нам кажется. Но почему это вообще происходит? Попробуем разобраться.
Исследования показали, что почти половина женщин и 40% процентов мужчин плакали после секса в какой-то момент своей жизни. Что касается того, почему это происходит, то “никто не знает наверняка”, говорит сексолог Кейт Скалиси. Однако существует несколько теорий на этот счет.
Первая объясняющая теория состоит в том, что после оргазма у людей происходит настолько сильный всплеск окситоцина, что организм просто не знает, как с этим справляться. Вторая же говорит о том, что секс может заставить нас чувствовать себя уязвимыми. Ну, а иногда секс и оргазм настолько хороши, что именно это, возможно, заставляет вас плакать (от счастья).
Впрочем, важно иметь в виду, что слезы после секса могут быть связаны с общим состоянием психического здоровья. В недавнем исследовании, где приняли участие 1800 женщин, было установлено, что травматический сексуальный опыт или послеродовая депрессия могут сыграть здесь свою роль.
Насколько это нормально? Абсолютно, совершенно и безусловно нормально. “Не осуждайте себя за это. И исследования, и разговоры, которые у меня были с клиентами, подтверждают, что это вариант нормы. Проблема здесь в том, что мы воспринимаем слезы как признак чего-то плохого. Но, согласитесь, мы плачем по разным причинам: от счастья, от горя и чтобы снять стресс”, — объясняет Скалиси.
Психотерапевты, тем не менее, говорят о том, что если слезы после секса сопровождаются у вас чувствами гнева, негодования, недоверия или очевидно депрессивными симптомами, вам стоит поговорить об этом со специалистом.
The post Посткоитальная дисфория: почему люди грустят после секса first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Говорят ученые: девушки и молодые женщины стали несчастнее first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Эта фиксация на социальных сетях сказалась на психическом здоровье многих пользователей. Причем, куда чаще девушек и молодых женщин, о чем свидетельствуют результаты исследования, проведенного благотворительной организацией Girlguiding.
В Girlguiding говорят, что только четверть девушек и молодых женщин в возрасте от 7 лет до 21 года чувствуют себя счастливыми сегодня. И это резко контрастирует с 41% респондентов, которые сообщали о том же самом в 2009 году.
Кроме того, 59% девочек и молодых женщин в возрасте от 11 лет до 21 года заявили, что социальные сети являются одной из основных причин стресса в этой возрастной группе. В числе других причин — давление от сдачи экзаменов и школьных тестов. В опросе, пишет The Independent, суммарно приняли участие 1903 человека, а проводился он в период с марта по май 2018 года.
Аманда Медлер из Girlguiding, говорит, что необходимо прямо сейчас принять меры, способные оказать поддержку девушкам и женщинам, которые регулярно сталкиваются со стрессом и недовольны своей жизнью в целом.
Медлер уверена, что делать это нужно не только на личном (родители), но и на общественном (школы, университеты) и даже государственном уровне. Особенно важно, добавляет она, чтобы девочки знали, что их голоса будут услышаны и восприняты всерьез.
Несмотря на то, что организация пока не дает никаких практических рекомендаций, специалисты говорят, что очень скоро это сделают. А мы продолжаем следить за развитием событий.
The post Говорят ученые: девушки и молодые женщины стали несчастнее first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Жаловаться на стресс полезно — и вот почему first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>[contents]
У жалоб (и тех, кто постоянно жалуется) довольно плохая репутация, но это не всегда плохо. Если мы говорим о беспокойстве, тревожности, стрессе, то выпуск этих эмоций на свободу может быть очень даже полезен, говорит Refinery29 Эва Стубиц, клинический психолог, специализирующийся на управлении стрессом.
“Разговоры помогают чувствам оказаться на поверхности — и это как раз то, что поможет вам эффективнее с ними справляться. Как сковородка с плотной крышкой: если долго держать ее закрытой, пар будет скапливаться внутри; но стоит вам приоткрыть ее — и он очень быстро рассеется в воздухе”, — объясняет Стубиц.
К слову, существуют и вполне научные доказательства того, что жалобы помогают снять стресс. В ходе исследования на тему, проведенного в 2017 году, ученые обнаружили, что жалобы на рабочем месте, например, полезны для психического здоровья сотрудников, плюс, способствуют более доверительным отношениям в коллективе за счет связи через чувства.
Доктор Стубиц поясняет, что в этом случае не все равно и то, кому именно вы будете жаловаться. Так, если вы станете рассказывать о напряжении на работе коллеге, он, согласитесь, с большей вероятностью поймет, что вы чувствуете. “Это важно потому, что каждый хочет почувствовать себя услышанным”, — говорит она.
Психологи говорят, что как только вы удалите стресс из своей системы, с ним сразу же нужно справляться. Либо оставить все это и двигаться дальше, либо использовать одну из расслабляющих техник (медитация, ванна с лавандой, чтение на ночь). В противном случае вы рискуете мариноваться в этих чувствах, получая еще большее напряжение до тех пор, пока не поймете, что ситуация выходит из-под контроля.
“Если вы продолжаете прогонять негативный опыт через себя снова и снова, эмоции могут вернуться”, — предупреждает Стубиц, советуя не возвращаться к одной и той же жалобе дважды.
Ну, а если вы действительно не можете перестать думать о чем-то, и это очевидно влияет на вашу жизнь, вероятно, стоит поговорить о проблеме со специалистом в области психического здоровья.
The post Жаловаться на стресс полезно — и вот почему first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>InvalidAccessKeyIdInvalidAccessKeyId