kirki domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the instagram-feed domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the responsive-lightbox domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the breadcrumb-navxt domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена saxon была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-content/plugins/all-in-one-seo-pack/app/Common/Meta/Robots.php on line 89
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
The post Навязчивые покупки: что это за расстройство, почему возникает и как справиться first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Несмотря на то, что шопоголиков романтизируют в фильмах и книгах, в реальности все это выглядит не так весело. Потому что навязчивые покупки — серьезное расстройство психики, влияющее на все сферы жизни человека.
Хорошая новость в том, что, поскольку мы говорим о состоянии здоровья, с компульсивным шопингом можно (и нужно) работать.
Исследования показывают, что большинство людей, склонных к навязчивым покупкам, используют их как механизм преодоления тревожности и низкой самооценки.
Согласно статистике, компульсивное покупательское поведение свойственно почти 5% взрослого населения, особенно молодым женщинам с низким доходом. При этом легкую форму заболевания имеют примерно 14% населения планеты.
Как понять, что у вас проблемы?
Ситуация становится серьезной, когда человек не просто скупает все подряд (хотя уже на этом этапе нужно бить тревогу), но когда он продолжает покупать даже тогда, когда не может себе этого позволить.
Второй важный момент — мотивация. Когда мы делаем покупки, идет речь о продуктах или одежде, это обычно мотивировано их ценностью и полезностью. В то же время навязчивые покупатели делают это, чтобы снять стресс, получить одобрение или улучшить свой имидж.
Последствия компульсивного покупательского поведения могут быть такими же разрушительными, как и другие виды зависимости, включая алкоголизм и азартные игры. И лечить его тоже следует в кабинете специалиста с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
The post Навязчивые покупки: что это за расстройство, почему возникает и как справиться first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Миф о новогоднем суициде: почему в него нужно перестать верить прямо сейчас first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>С одной стороны, все кажется весьма логичным: в предновогодней суете люди с ментальными нарушениями чувствуют себя особенно одиноко, а необходимость ходить по магазинам и выбирать подарки кажется им тяжким бременем.
Только вот статистика показывает, что это так не работает.
Исследования позволяют говорить о том, что если мы и можем говорить о сезонности уровня самоубийств, то это касается весенних, а вовсе не зимних месяцев. Причины для этого могут быть самые разные, но полезно иметь в виду как минимум то, что для суицида требуется достаточно энергии, а зимой даже у ментально здоровых людей из-за отсутствия солнца (читайте: витамина D) этой энергии недостаточно.
О том же самом заявляют Центры по контролю и профилактике заболеваний США, предупреждая, что миф о праздничных самоубийствах, который с удовольствием смакуют в СМИ, очень опасен.
А специалисты добавляют, что к виновникам укрепления мифа стоит относить не только масс-медиа, но и популярную культуру (фильм “Эта прекрасная жизнь” и более современные вариации на тему).
Здесь проблема еще и в том, что самоубийство представляется на экране в романтическом ключе, что, конечно, не имеет ничего общего с реальной жизнью.
Да, это правда, что под Новый год мрачные мысли могут возникать чаще, чем обычно, но обязательные социальные взаимодействия и общая атмосфера волшебства идут на пользу психическому здоровью.
Но нет, это неправда, что именно праздники провоцируют суицидальные мысли. Как раз в этом, по мысли исследователей, и состоит основная вредность мифа — сваливая всю вину на Новый год и рождество, мы склонны игнорировать реальные причины.
The post Миф о новогоднем суициде: почему в него нужно перестать верить прямо сейчас first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Есть вопрос: какая диета лучше для психического здоровья first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Изучая влияние системы питания на психическое здоровье человека, ученые пришли к выводу, что между ними существует довольно тесная связь. В частности, благотворно влияет на психику средиземноморская диета, о положительных эффектах на здоровье которой давно слагают легенды.
Но ей, впрочем, список не ограничивается.
В новом обзоре было установлено, что западная диета с большим количеством обработанных продуктов увеличивает риск депрессии и тревоги. И хотя вы, возможно, уже слышали об этом, повторение, как нам кажется, здесь лишним не будет. В свою очередь, диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей, постным белком, здоровыми жирами и умеренным количеством углеводов, станут работать как раз наоборот.
Но как вообще еда может влиять на психику?
Ученые полагают, что диета действует на гиппокамп — область мозга, которая генерирует новые нейроны в процессе нейрогенеза. Последний, в свою очередь, связан с настроением и познанием.
Так что хотя и не существует диеты, которая поможет справиться с генерализованной депрессией, некоторые системы питания здесь и правда лучше, чем другие.
Помимо уже упомянутой средиземноморской, это низкокалорийная диета, которая снижает риск депрессии (однако повышает риск расстройства пищевого поведения, так что с ней важно быть осторожнее), и прерывистый пост (интервальное голодание), который способствует улучшению настроения и психического благополучия.
А еще наука очень верит в силу полифенолов в смысле сохранения психической стабильности. Их, напомним, можно найти в кофе, чае, цитрусовых, орехах, винограде и специях.
The post Есть вопрос: какая диета лучше для психического здоровья first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Психотерапия по смс: как это работает и работает ли вообще first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Хорошая новость в том, что в связи с этим о психических расстройствах сегодня говорят больше и чаще. А это, в сворю очередь, постепенно снимает стигму, так что одни люди перестают бояться психотерапевтов, в то время как другие, особенно консервативные, по крайней мере перестают воспринимать их как что-то ужасное.
При этом не у всех есть возможность посещать психотерапевта регулярно и даже регулярно созваниваться с ним по скайпу. Причины могут быть самые разные: от недостатка времени до недостатка денег. В этом смысле отличным вариантом может стать смс-терапия — общение с психотерапевтом через текстовые сообщения.
Только вот работает ли она?
Специалисты уверены, что смс-терапия не может заменить полноценную терапию, поскольку многие техники, облегчающие состояние пациента, требуют личного взаимодействия. Кроме того, значительная часть лечения состоит в том, чтобы иметь рядом человека, который действительно тебя слушает и слышит. И текстовые сообщения в этом смысле создают определенный барьер.
С другой стороны, психотерапевты признают, что любая терапия при наличии проблем лучше, чем отсутствие терапии. Плюс, она удобна, доступна и не требует временных затрат, что может поспособствовать лечению пациентов, которые не готовы “признать себя психами”, оказавшись в кабинете врача.
В целом же, кажется, эффективность смс-терапии будет отличаться от человека к человеку, потому что все пациенты разные. И точно так же, как с одним из пациентов будет работать гипноз, а с другим — музыкальная терапия, так одному пациенту подойдет обезличенное общение через сообщения, а другому поможет исключительно общение личное.
The post Психотерапия по смс: как это работает и работает ли вообще first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Возраст изменяет биполярное расстройство — и вот каким образом first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Ученые решили проверить, как возраст влияет на проявление биполярного расстройства — состояния, характеризующегося сменяющими друг друга эпизодами мании и депрессии.
Анализ данных показал, что возраст в случае с биполярным расстройством важен. Только вот не менее важен здесь возраст, в котором состояние было диагностировано.
Так, было установлено, что депрессивных эпизодов у людей, страдающих биполярным расстройством, с возрастом фиксируется больше. В то же время количество маниакальных эпизодов у пациентов остается неизменным.
Но это, очевидно, не связано с когнитивным снижением, как считалось ранее. Потому что когда авторы исследования посмотрели на время постановки диагноза, то заметили, что при диагностике состояния до 30 лет депрессивные эпизоды в 40 и 50 лет становятся сильнее и заметнее (хотя и не тяжелее, если верить субъективным оценкам)
С другой стороны, если состояние было диагностировано после 45 лет, показатели депрессии у пациента остаются настолько же стабильными, насколько стабильны показатели мании.
Почему все именно так, а не иначе? Хотя выводы должны быть проверены в ходе других исследований, ученые думают, что дело здесь в особенностях развития мозга. Как известно, формирующие процессы в нашем главном органе продолжаются до 25 лет (а иногда и больше). Так что если стресс¸ связанный с биполярным расстройством, накладывается на эти процессы, любые последствия могут быть сильнее.
А что вы об этом думаете?
The post Возраст изменяет биполярное расстройство — и вот каким образом first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Что за болезнь у Джокера: неконтролируемый смех и почему он возникает first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Имеющем, впрочем, к фильму непосредственное отношение.
Если вы его видели, то наверняка помните, что у Артура Флэка, главного героя, был целый букет ментальных расстройств, включая неконтролируемый смех (следствие травмы мозга), которым сопровождались даже минимально стрессовые ситуации.
И хотя состояние в картине не названо, оно, вероятно, основано на реальном расстройстве, известном как псевдобульбарный аффект.
Что это такое?
Псевдобульбарный аффект — это состояние, сопровождающееся внезапными, неконтролируемыми, а потому часто неуместными эпизодами (от нескольких секунд до нескольких минут) плача или смеха. По словам врачей, чаще всего речь идет о последствиях травмы головного мозга (должна быть затронута область, контролирующая эмоции) или симптоме другого заболевания (деменция, рассеянный склероз).
В чем основная проблема?
Сам по себе псевдобульбарный аффект не наносит особенного вреда здоровью, но поскольку он неизменно сопряжен с социальными ограничениями, у пациентов с ПБА риск депрессии значительно возрастает.
Как это лечится?
Для коррекции состояния обычно используется комплексный подход: антидепрессанты и когнитивно-поведенческая терапия. В отдельных случаях могут работать и расслабляющие практики, такие как медитация или горячая ванна. Ну, а если псевдобульбарный аффект является симптомом, то врач занимается коррекцией и/или лечением основного состояния.
The post Что за болезнь у Джокера: неконтролируемый смех и почему он возникает first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Одиночество вредно для здоровья first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>На этот раз чаша весов склонилась не в пользу одиночества. Исследователи из Франции изучили данные, касающиеся образа жизни взрослых людей от 16 до 64 лет. Ученым удалось выявить явную взаимосвязь между одиночеством и риском психических расстройств – вероятность их развития у одиноких оказалась выше на 84%.
Этому вторят и финские исследователи, по их данным, у одиноких людей в 2 раза чаще развивается депрессия и тревожное расстройство. Причем, это касается людей любого возраста, в том числе молодых.
Также известно, что люди, которые развелись, овдовели или просто живут одни почти в два раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, сильнее простужаются и просто меньше живут.
Скорее всего, дело в повышенном уровне хронического воспаления, однако механизм его связи с одинокой жизнью до конца не изучен.
The post Одиночество вредно для здоровья first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post 10 признаков депрессии, которые нужно знать first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Безусловно, заниматься постановкой диагноза по интернету — занятие неблагодарное. Но есть признаки, которые должны заставить вас насторожиться. Самые важные из них мы собрали ниже.
Депрессия и боль — это одни и те же биологические пути и нейротрансмиттеры. Исследования показывают, что около 75% людей с депрессией страдают от постоянной или хронической боли. Канадское исследование, опубликованное в журнале Pain, показало, что у людей с депрессией в четыре раза больше шансов столкнуться с интенсивными болями в шее или пояснице.
Несмотря на то, что еда способна обеспечивать временное ощущение комфорта, поднимая уровень улучшающего настроение серотонина, со временем эмоциональное питание может привести (и, скорее всего, приведет) к увеличению веса, сопровождающемуся чувством вины и стыда. И, логично, еда не делает ничего, чтобы справиться с депрессией, а лишь временно маскирует ее.
Если малейшая неудача приводит вас в ярость, а ворчание по поводу всего — ваша новая норма, то вы можете быть в депрессии. В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале JAMA Psychiatry, было установлено, что 54% людей с депрессией постоянно чувствуют враждебность, желание спорить, злость и тому подобное. Когда вы в последний раз чувствовали себя счастливыми? Если вы не помните, когда такое было, проблема очевидна.
У большинства из нас есть мотивы, которые помогают нам вставать с постели по утрам, будь то работа, упражнения, общение или приготовление завтрака. Но у людей, страдающих депрессией, ничего такого нет. Точнее, очень даже есть, только вот они перестают воспринимать эти причины как достаточно важные. Такое зомби-поведение, когда человек ни на что не реагирует и/или когда его перестает радовать то, что радовало раньше, является одним из самых важных признаков.
Исследования показывают, что почти у трети людей с депрессией также есть проблемы с алкоголем. И хотя один напиток поможет забыться (на самом деле нет), два или три обязательно усилят отрицательные эмоции, такие как гнев, агрессивность и беспокойство, что сделает депрессию еще сильнее.
Или азартных игр. Или шопинга. Или компьютерных игр. Или чего-то еще. Несколько исследований подтверждают, что люди, которые постоянно онлайн и имеют больше виртуальных, чем реальных взаимодействий, больше склонны к депрессии, чем все остальные. Чаще всего, говорят эксперты, это происходит потому, что такие люди чувствуют себя лишенными человеческого общения, так что используют онлайн-мир, чтобы убежать от своих мыслей и чувств. И хотя интернет-зависимость и депрессия являются отдельными диагнозами, они часто пересекаются.
Много мечтаете в последнее время? О том, чтобы стать кинозвездой, безумно влюбиться, родить ребенка или занять место нынешнего босса — не так уж важно. Психологи из Гарвардского университета доказали, что мы счастливы только тогда, когда наш мозг прочно связан с настоящим. С другой стороны, излишняя мечтательность и витание в облаках может свидетельствовать как раз об обратном, поскольку фантазии здесь становятся способом убежать от реальности.
Исследование, проведенное в Колумбийском университете, показывает, что ежедневно мы принимаем около 70 сознательных решений — и большинство из нас делают это без особых проблем. Проснуться сейчас или чуть позже? Купить йогурт или творог? Посмотреть телевизор или ролик на YouTube? Съесть на завтрак овсянку или яичницу? Если маленькие вещи, о которых среднестатистический человек не думает дважды, становятся для кого-то обстоятельствами непреодолимой силы, это может быть своего рода красным флажком.
В исследовании 2014 года, проведенном с участием более 10 000 человек, 61% людей, состояние полости рта которых было далеко от идеала, оказались подвержены той или иной форме депрессии. Причем, чем больше стоматологических проблем у них было, тем тяжелее была депрессия. Эксперты говорят, что нехарактерное для человека пренебрежение своим физическим благополучием и внешним видом является тем фактором, на который обязательно нужно обратить внимание.
Депрессия может испортить сон несколькими способами. Пока одни пациенты борются с бессонницей, а другие не могут заснуть, третьи и вообще не видят возможности выбраться из кровати, готовые спать по 24 часа 7 дней в неделю. Иными словами, если человек никогда не был склонен спать слишком долго, а теперь проводит в постели все выходные, это повод для беспокойства. Как, впрочем, и ситуация, когда человек не может заснуть несколько ночей подряд.
The post 10 признаков депрессии, которые нужно знать first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>InvalidAccessKeyIdInvalidAccessKeyId