Питание и спорт

Лучшее из худшего: какой алкоголь выбрать на Новый год

Новый год — тот самый праздник, когда даже отказавшиеся от алкоголя люди могут позволить себе бокал шампанского. А если вы никогда особенно от алкоголя не отказывались, то его на каникулах, вероятнее всего, будет достаточно.

И вряд ли вы послушаете, если мы скажем вам, что пить не стоит, правда? Так что лучше мы скажем вам, что пить стоит умеренно, если вы хотите хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать.

Ниже — алкогольные напитки, которые стоит выбирать, чтобы риск для здоровья был меньше (пусть даже немного).

Крепкий алкоголь. Немного крепкого и качественного алкоголя — хороший выбор. Если вы не можете пить джин или виски соло, добавьте сок лайма или тоник (негазированный).

«Кровавая Мэри». С точки зрения диетологов, это идеальный напиток, если говорить не об алкоголе вообще, но исключительно о коктейлях. В основном потому, что он содержит томатный сок, в котором есть антиоксидантные ликопин, витамин C и калий.

Кстати, вы можете приготовить собственный «томатный сок» для этого коктейля, смешав в блендере помидоры, огурцы, сельдерей и зеленые листовые овощи на ваш вкус, чтобы сделать напиток еще более полезным (насколько в такой ситуации это вообще возможно).

Темное пиво. Если вы предпочитаете пиво и коктейли на его основе, выбирайте темные сорта, в которых больше антиоксидантов, витаминов группы В и клетчатки, но меньше калорий.

Красное сухое вино. Розовые и десертные вина могут содержать больше калорий, чем вам нужно. Выбирая же между красным вином и белым, ставку стоит сделать на первое, антиоксидантная активность которого (антиоксиданты, напомним, защищают клетки, препятствуя окислительному стрессу), по данным исследований, выше.

Шампанское. В бокале самого новогоднего из алкогольных напитков содержится меньше калорий, чем в бокале белого вина или пива. Но если газированные напитки вызывают у вас проблемы с пищеварением, имеет смысл добавить в него апельсиновый или грейпфрутовый сок.

Понравилась публикация?

Поставь ей оценку - кликай на звезды!

Рейтинг статьи / 5. Голосов:

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *