Медицинский портал Врачиха.ру

Почему разгрузочные дни полезны для здоровья

Автор: Sebastian Kaulitzki/Shutterstock.com
Полезно знать
23.08.2019
79
0


Дело не только в восстановлении кишечной микрофлоры и вообще, не только в кишечнике. Периодическое голодание в первую очередь изменяет баланс иммунных клеток.

В нашей крови есть так называемые моноциты — высоковоспалительные элементы. И если не давать организму отдыха от еды, число моноцитов в крови повышается. Кстати, это всеобщая тенденция для населения развитых стран.

Растущее количество моноцитов приводит к развитию хронического воспаления и способствует развитию целого ряда болезней от диабета до рака.

Зато разгрузочные дни возвращают моноциты в норму, что препятствует воспалительному повреждению тканей — организм восстанавливается.

Собственно, можно даже не устраивать голодание как таковое, а соблюдать принцип пищевого окна: например, ежедневно не есть в течение 14 часов подряд. Эффект будет аналогичный.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 5,00 (Всего проголосовавших: 3)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000