Медицинский портал Врачиха.ру

Названы самые полезные продукты для здоровой жизни

Автор: Garfieldbigberm/Shutterstock.com
Полезно знать
15.08.2019
109
0


В глобальном исследовании под названием «Диета, рак и здоровье» с участием 53 тысяч взрослых было показано, какие продукты предпочитают те, кто меньше болеет и дольше живет.

Участники заполняли опросники о своем рационе и образе жизни, в том числе о вредных привычках. Параллельно исследователи брали биологические образцы, включая кровь и мочу и отслеживали медицинские диагнозы испытуемых.

Исследование продолжалось 23 года. За этот период умерло 14083 участников, из них — 4065 от сердечно-сосудистых заболеваний, 6299 — от рака.

Сопоставив данные, ученые  обнаружили, что участники, употреблявшие в пищу цитрусовые, яблоки, чернику и зеленый чай, дольше жили и реже болели раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Для эффекта достаточно выпивать одну чашку чая, съедать одно яблоко, один апельсин, сто граммов черники и сто граммов брокколи, приводят пример исследователи.

Специалисты предполагают, что основную пользу обеспечивают растительные молекулы — флавоноиды, которые известны своим противовоспалительными и антираковыми свойствами.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 2,60 (Всего проголосовавших: 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000