The post Говорят ученые: главный фактор риска пандемии — это аэропорты first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Важно понимать, что гигиена рук (читайте: мытье рук теплой водой с мыслом в течение 20 секунд или дольше) — основной способ борьбы с вирусами и защиты от них. Но если мы не делаем этого после туалета, то мы, логично предположить, не всегда делаем это и перед приемом пищи, после улицы и в других требующих внимания ситуациях.
И, кстати, из тех 70%, которые все-таки моют руки после уборной, только половина делает это правильно.
В разговорах о коронавирусе врачи вспомнили об аэропортах как месте скопления максимально разношерстных людей, каждый из которых может являться носителем того или иного типа вируса. И именно поэтому в месте, откуда вы улетаете или куда вы прилетаете, важно уделять гигиене рук максимально возможное внимание.
В исследовании на тему ученые подсчитали, что если бы нам удалось повысить уровень чистоты рук во всех аэропортах мира с текущих 20% хотя бы до 30%, то возможностей для распространения у любого типа вирусов стало бы на 24% меньше.
При этом повышение уровня чистоты рук в аэропортах на 60% гарантировало бы уменьшение риска пандемии на 69%. Как это сделать? Исследователи полагают, что начать стоит с плакатов о важности мытья рук, снабженных инструкциями о том, как это делать по всем правилам.
The post Говорят ученые: главный фактор риска пандемии — это аэропорты first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Есть вопрос: как долго коронавирусы живут на поверхностях first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Мы уже знаем, что главный способ защиты от него — мыть руки и не контактировать с заболевшими. Но насколько велики риски, если мы не подозреваем о такого рода контакте?
Новый обзор, опубликованный Hospital Infection, показал, что, как и все капельные инфекции, вирус 2019-nCoV может распространяться через руки и поверхности, к которым мы часто прикасаемся. В числе последних — дверные ручки и поручни, а если мы говорим о больницах, то прикроватные тумбочки и каркасы кроватей, находящиеся в непосредственной близости от пациентов.
Исследования показали, что коронавирусы могут сохраняться на поверхности и оставаться потенциально опасными при комнатной температуре в течение 9 дней (в среднем — 4-5 дней). Низкая температура и высокая влажность воздуха еще больше увеличиват продолжительность их жизни.
Испытания с различными дезинфицирующими средствами также показали, что против коронавирусов эффективны средства на основе этанола, перекиси водорода или гипохлорита натрия. Если они применяются в правильных концентрациях, то уменьшают число инфекционных частиц на четыре логарифмических шага: от миллиона до сотни.
The post Есть вопрос: как долго коронавирусы живут на поверхностях first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post 5 правил мытья рук, о которых нельзя забывать first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>И хотя беспокоиться о чем-то такого рода — это совершенно нормально, хотелось бы напомнить, что, как и в случае с любым другим вирусом, для защиты от этого в первую очередь важно как следует мыть руки.
А как следует? Ниже — пять правил, которые помогут ничего не упустить.
- Мыть руки стоит как можно чаще (упрощая: лучше перемыть, чем недомыть), но вот в каких ситуациях это нужно делать обязательно: до еды; до, во время и после приготовления пищи; после туалета; после общения с кем-то, у кого было расстройство желудка или диарея; после чихания или кашля; после прикосновения к животному или отходам животного происхождения; после прикосновения к мусору.
- Лучший способ вымыть руки — под краном, с использованием теплой воды и обычного мыла.
- Намыливать руки при этом важно дольше пяти секунд, к которым вы привыкли. Оптимальная продолжительность процедуры — 20 секунд и больше. Для проверки напевайте “Голубой вагон”: первый куплет, припев, готово.
- После мытья вытрите руки чистым полотенцем (это важно, так как на грязном могут задерживаться микробы, и тогда от мытья будет мало смысла) или высушите на воздухе. А чтобы кожа не пересыхала, что особенно актуально зимой, поставьте в ванной и на кухне увлажняющий крем с дозатором.
- Если мыло и вода недоступны, можно использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Правда, такими средствами не стит увлекаться, поскольку это довольно травматичная для кожи история. Кроме того, помните, что дезинфицирующие средства не избавляют от всех видов микробов, не справляются с пестицидами и тяжелыми металлами и небезопасны при проглатывании (держите их в недоступном для детей месте!)
The post 5 правил мытья рук, о которых нельзя забывать first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Насколько безопасно писать в душе? Отвечает уролог first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Но насколько безопасно мочиться в душе? Ну, мало ли это как-то влияет на кожу или что-то еще… Признаться, нам бы это в голову не пришло, однако редакторы Health.com задали вопрос урологу — и вот что он ответил.
В основном моча безопасна, потому что стерильна и не содержит патогенов. Около 90% мочи составляет вода, а остальные 10% — это соли и соединения, которые отфильтровываются организмом и выводятся из него. Как правило, состав этих 10% сильно зависит от рациона человека, лекарственных препаратов, которые он принимает на ежедневной основе, и факторов окружающей среды.
По словам специалиста, моча в среднем более чистая, чем та вода, которую мы смываем с себя, принимая душ в конце рабочего дня. Возможно, именно поэтому некоторые люди в экстремальных условиях используют мочу как антисептик.
Значит ли это, что писать в душе можно так часто, как вам этого захочется? Врачи говорят, что сдерживать позыв, вероятно, не стоит. Как, впрочем, не стоит и увлекаться этой практикой.
Важно понимать, что при инфекциях мочевых путей потенциальная опасность повышается. Плюс, не нужно забывать о микроорганизмах, которые жидкость может “подхватить” в конце мочеиспускательного канала.
The post Насколько безопасно писать в душе? Отвечает уролог first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post 5 главных советов, как избежать пищевого отравления в новогодние каникулы first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Все дело в пренебрежении правилами хранения еды. Вот пять главных напоминалок, которые не позволят расстройству желудка испортить ваши праздничные планы, но в то же время избежать продовольственного расточительства.
- Проверьте, установлена ли температура холодильника на 5 ° C или ниже, и перепроверьте это с помощью еще одного термометра. Увы, к сожалению, термостаты холодильников не так редко врут, вводя хозяев в заблуждение.
- Храните сырое мясо, вареное мясо, готовые к употреблению продукты и свежие фрукты отдельно во избежание перекрестного загрязнения бактериями, которые обычно разные для этих видов пищи.
- Понимание разницы между датами «лучше употребить до» и «сроком годности» поможет избежать выбрасывания хорошей еды. По истечении срока годности еду из холодильника есть нельзя, даже если кажется, что она выглядит неплохо, а вот пометка «лучше употребить до» не накладывает таких строгих ограничений – разумеется, если вы соблюдали температурный режим и другие условия, указанные на упаковке продукта.
- И кстати, о сроке годности. Восемьдесят процентов людей выбрасывают еду, которая была близка к сроку годности, даже не подозревая, что ее можно заморозить и она спокойно полежит еще. Безопасно замораживать еду вплоть до истечения срока годности. Достать ее из морозилки и съесть можно и позже.
- Важно, что после размораживания пищу необходимо съесть в течение 24 часов. При этом приготовленное и замороженное блюдо следует разогревать только один раз.
The post 5 главных советов, как избежать пищевого отравления в новогодние каникулы first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Эксперимент не для слабонервных: как школьников убедили мыть руки first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Для эксперимента учителя предоставили 5 кусочков хлеба. Первый кусочек ученики трогали немытыми руками. Второй – трогали руками после обработки дезинфицирующим средством. Третий – после тщательного мытья рук с мылом. И, наконец, к четвертому руками не прикасались, а просто повозили им по поверхности ноутбука. Пятый не трогали вообще, назначив его контрольным.
После месяца, проведенного в герметичных пакетах Ziploc, кусочки, которых касались немытые руки, были покрыты отвратительными черно-желтыми пятнами плесени. Но что насчет остальных кусков?
Руки, протертые санитайзером, спровоцировали появление плесени не хуже грязных, разве что площадь пятен была чуть меньше.
А вот хлеб, который трогали руками, вымытыми с мылом оказался невероятно чистым, почти как контрольный нетронутый кусок.
А самая удручающая картина была на хлебе, которым возили по ноутбуку. Кусок намертво почернел от плесени,, что говорит о том, что некоторые, кажущиеся на первый взгляд чистыми предметы , совсем не безобидны и требуют гигиены рук не меньше, чем пребывание в общественном туалете, а то и больше.
И эта гигиена в первую очередь должна включать обработку рук водой мылом, а антибактериальные гели не являются полноценной заменой.
The post Эксперимент не для слабонервных: как школьников убедили мыть руки first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Чем опасны обычные мухи first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Ученые из Астонского университета недавно выяснили, что современные мухи переносят не только инфекции, но и суперинфекции.
Где они их берут? Преимущественно в больницах. Да-да, как это ни парадоксально на первый взгляд, – именно в больницах, окруженные огромным количество антибиотиков, бактерии претерпевают мутации, придающие им устойчивость к антибактериальным препаратам. А дальше эти микробы начинают распространяться по свету.
И не в последнюю очередь им в этом путешествии помогают насекомые. Исследователи отловили почти 20 тысяч летающих насекомых за полтора года в семи английских больницах: в основном, это были мухи.
90 % из них имели на своем теле бактерии, а более половины из них составили «супербактерии», устойчивые как минимум к одному классу антибиотиков.
Чаще всего встречались антибиотикорезистентные кишечные палочки и сальмонеллы.
Так что, мухам не место в доме, они – потенциальный источник заражения неприятными и, возможно, трудноизлечимыми болезнями.
The post Чем опасны обычные мухи first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Можно ли делиться зубной щеткой с партнером? Отвечает стоматолог first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>На первый взгляд, согласимся, идея может показаться не такой уж плохой. В конце концов, вы делите зубную щетку с человеком, с которым регулярно обмениваетесь слюной, так что почему бы и нет. Но, по мнению ортодонта Аны Кастилья, обмен поцелуями и обмен щетками — не одно и то же. И лично она никогда не стала бы рекомендовать это.
“Во рту обитают сотни различных видов бактерий, а иногда и вирусы, которые могут легко передаваться от человека к человеку при совместном использовании зубной щетки. Это, например, возбудители простуды, гриппа, герпеса и даже болезней пародонта”, — говорит она Well and Good.
Разница с поцелуями в том, что когда мы целуем кого-то, мы в основном делимся слюной. Однако когда речь идет об использовании чужой зубной щетки, высока вероятность, что бактерии и вирусы могут попасть не просто в рот, но прямо в кровоток. “Потому что у многих людей чистка зубов в тот или иной момент сопровождается кровоточивостью десен”, — поясняет Кастилья.
Таким образом, даже если вы совершенно здоровы, когда речь идет о болезнях и инфекциях, это всегда вопрос количества. И чем меньше бактерий распространяется, тем лучше для всех. Так что даже в крайних случаях правильнее использовать вымытый с мылом палец, а не щетку даже очень любимого человека. Помните об этом. Ну, а если вы уже, то хотя бы больше так не делайте.
The post Можно ли делиться зубной щеткой с партнером? Отвечает стоматолог first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Инструкция: как понять, что у вас синдром токсического шока first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Но вместо того чтобы впадать в панику каждый раз, когда вы вынуждены использовать тампон, важно понимать, как выявить СТШ и что со всем этим делать.
Что такое синдром токсического шока?
Синдром токсического шока является потенциально опасным для жизни состоянием, вызванным определенными штаммами бактерий, которые встречаются на коже и на слизистых оболочках, но обычно не создают проблем. Однако при определенных условиях бактерии начинают размножаться, производя токсины, ответственные за целый ряд чрезвычайно серьезных осложнений.
Одним из таких особенно благоприятных условий для этих бактерий является введение чего-либо во влагалище во время месячных. То есть, виновником СТШ может стать не только тампон (о чем мы слышим постоянно), но и менструальная чаша. Влажность, тепло и впитывающая способность создают идеальную среду, при которой токсины могут начать появляться.
В основном СТШ был связан с “суперпоглощающими тампонами”, популярными за рубежом в 1980-х годах. С тех пор, как их производство было прекращено, количество случаев значительно сократилось. Но, к сожалению, это все еще возможно.
Фото: diego ph / unsplash.com
Симптомы синдрома токсического шока
Важное замечание: ваши шансы на развитие СТШ увеличиваются, если вы забываете удалить тампон или если он находится во влагалище слишком долго (больше 8 часов). И хотя это очень редкое состояние, необходимо уметь определять начало синдрома токсического шока, чтобы избежать серьезных проблем.
Ниже — то, на что важно обратить внимание в первую очередь.
- Внезапная высокая температура. В отличие от простуды или гриппа, при СТШ она поднимается в течение нескольких часов и держится на уровне 38-39 градусов;
- Внезапные симптомы гриппа. Бактериальные токсины шокируют организм, так что если все было в порядке, но вы вдруг ощущаете озноб, потливость, головную боль, першение в горле и дискомфорт в глазах, но у вас при этом нет насморка или кашля, важно как можно скорее показаться врачу;
- Сыпь или нечто, похожее на ожог. Вместе с СТШ может появиться сыпь, похожая на ожог, на ладонях и пятках. Впрочем, что-то такое может возникать на любой области тела, так что будьте внимательны;
- Дезориентация. Спутанность создания и потеря ориентации — способ тела сказать нам, что не все в порядке. Поэтому если что-то подобное происходит без видимой причины, немедленно сообщите об этом кому-то, кто сможет доставить вас в больницу;
- Потеря сознания. Излишне говорить, что это серьезный симптом, требующий неотложной медицинской помощи.
The post Инструкция: как понять, что у вас синдром токсического шока first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Здоровье костей, снижение веса и никакого запаха изо рта: чем полезны огурцы first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Чем полезны огурцы? Короткий ответ: примерно всем. Длинный и подробный — в этом материале.
Кости
Основным питательным веществом в огурцах является витамин К, необходимый и достаточный для здоровья костной ткани. Средний огурец, нарезанный кубиками вместе с кожурой, содержит более 20% рекомендуемой суточной дозы витамина. Немного подробностей: витамин К, во-первых, требуется для формирования кости, во-вторых, связан с пониженным риском остеопороза и переломов, по данным нескольких новых исследований.
Сердце и сосуды
Огурцы содержат десятки антиоксидантов, включая флавоноиды, которые, как известно, защищают от сердечных заболеваний. Их семена также могут быть полезными: в исследовании на тему, опубликованном в 2017 году, было установлено, что при ежедневном потреблении экстракта семян огурца у людей с изначально повышенным уровнем холестерина отмечалось улучшение показателей здоровья. В частности, снижение уровня “плохого” холестерина (ЛПНП) и триглицеридов всего за шесть недель.
Увлажнение
Согласно данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), всего один огурец среднего размера содержит впечатляющие 194 грамма жидкости. И это особенно понравится тем, кто хочет, но никак не может заставить себя выпивать два литра воды в день. Напомним, что достаточное количество жидкости в организме важно не только для самочувствия, но и для красоты. Будьте уверены, оптимальная гидратация не забудет сказаться на состоянии кожи (больше никакой сухости), волос и ногтей.
Похудение
Огурцы предлагают трио характеристик, которые способствуют снижению веса. Так, они почти не содержат калорий, зато содержат важные для нормального пищеварения волокна и важную для всего остального (см. выше) воду. Иными словами, представляют собой отличное дополнение к любому блюду и хороший, если не сказать идеальный, вариант для быстрого перекуса. Лайфхак: домашний лимонад с клубникой, огурцом и мятой точно заставит вас посмотреть на знакомый овощ иначе.
Запах изо рта
Возможно, вы не знали, но сухость во рту — одна из самых распространенных причин неприятного запаха изо рта. Вот почему и здесь огурцы придутся весьма кстати. Жидкость, содержащаяся в огурцах, а также производство слюны, вызванное их жеванием, помогут очистить рот, избавившись от застрявших в зубах кусочков пищи. Разве не здорово? А еще и очень просто, все как мы любим.
The post Здоровье костей, снижение веса и никакого запаха изо рта: чем полезны огурцы first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>