kirki domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the instagram-feed domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the responsive-lightbox domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the breadcrumb-navxt domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена saxon была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-content/plugins/all-in-one-seo-pack/app/Common/Meta/Robots.php on line 89
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/functions.php:6114) in /home/r/rodenmedia/spacehealth.ru/public_html/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
The post Продукты с отрицательной калорийностью (почти) реальны first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Какие продукты могли бы претендовать на звание отрицательно калорийных? Уж точно не булки с вареньем. А вот сельдерей, грейпфруты, огурцы и брокколи, почему бы и нет.
А если конкретнее? Ученые из Алабамского университета провели соответствующие опыты на ящерицах и все выяснили. Кстати, пусть вас не смущают ящерицы – они имеют желудочно-кишечный тракт, сходный с человеческим.
Так вот, эксперимент был успешным лишь отчасти. Все-таки отрицательной калорийности не получилось, даже с перечисленными овощами и фруктами. Трудное переваривание клетчатки не спасло рептилий от получения калорий.
Но тем не менее, от всей входящей калорийности в организмах ящериц осталась лишь четверть. При этом, судя по всему, голод животные вполне утолили.
Ученые объясняют, что примерно так и работает похудение на овощах и фруктах. И советуют добавить к вышеназванным продуктам яблоки, морковь, томаты, листовой салат и арбузы.
The post Продукты с отрицательной калорийностью (почти) реальны first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Чтобы не было катаракты, нужно больше цветных овощей и фруктов first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Эти специалисты собрали данные 20 глобальных исследований, посвященных изучению влияния овощей и фруктов на развитие катаракты, и вот какие выводы они сделали.
Самыми важными витаминами и элементами для профилактики катаракты ученые назвали витамины А, С и Е, бета-каротин, а также лютеин и зеаксантин, которыми богаты темно-зеленые овощи.
Наилучшими защитниками зрения оказались цитрусовые, паприка, морковь, помидоры и темно-зеленые овощи, включая шпинат и капусту брокколи.
Все это фруктово-овощное многоцветье может не только разнообразить ваш стол, но и отсрочить наступление катаракты на несколько лет или даже предотвратить ее вовсе.
The post Чтобы не было катаракты, нужно больше цветных овощей и фруктов first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Секрет авокадо живет в его сердцевине first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>В этих здоровенных косточках, занимающих добрую половину плода, есть семена, содержащие просто безумное количество антиоксидантов и клетчатки. Но и это еще не всё.
Исследователи из штата Пенсильвания доказали, что экстракт семян авокадо – отличное противовоспалительное средство.
В лабораторных условиях ученые воздействовали на человеческие иммунные клетки – макрофаги разными сигналами, которые по идее должны были вызвать воспалительную реакцию. Так вот, в присутствии экстракта семян авокадо воспаление резко уменьшалось.
Безопасное снижение воспаления очень важно и востребовано сегодня. Ведь доказано, что практически любое серьезное заболевание сопровождается воспалением, ухудшающим прогноз для пациента. Так что, ешьте авокадо и не забывайте про его полезные семена.
The post Секрет авокадо живет в его сердцевине first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Авокадо нужно мыть очень тщательно — и вот причина first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Но в случае с авокадо есть кое-что, что полезно иметь в виду всем его поклонникам. Первое правило “Клуба авокадо” — всегда мыть авокадо. И особенно это касается кожуры, которая хоть и является очень полезной, если верить некоторым исследованиям, должна быть ну очень тщательно очищена.
Несмотря на то, что толстая кожура авокадо, кажется, должна защищать мякоть плода от разного рода инфекций, она же может сделать так, что тост с авокадо будет опасен для здоровья. Не так давно Управление по контролю над продуктами и лекарствами США (FDA) отозвало партию авокадо из-за того, что фрукты были заражены болезнетворными организмами.
Так, при анализе кожуры 361 авокадо было установлено, что в 64 из них содержались листерии — грамположительные палочковидные бактерии, являющиеся возбудителями 1600 заболеваний и причиной 260 смертей ежегодно. А в 1254 образцах мякоти, которую мы едим, менее 1% были заражены бактериями того же вида, вероятно, попавшими сюда в процессе нарезания. Ученые добавляют, что в 12 образцах как кожуры, так и мякоти также была обнаружена сальмонелла.
И да, даже несмотря на то, что проценты очень низкие, риск все еще существует. По словам эксперта по болезням пищевого происхождения Гленде Льюис, это потому, что фрукты и овощи могут легко загрязниться как от почвы или вредных веществ в воде, так и при обработке.
Как тогда действовать? Льюис рекомендует сначала мыть руки в течение 20 секунд теплой водой с мылом, а затем вымыть авокадо с помощью щетки для овощей. То же самое, к слову, относится к лимонам, бананам, грейпфрутам и некоторым другим продуктам, имеющим кожуру, которую мы обычно не едим.
The post Авокадо нужно мыть очень тщательно — и вот причина first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>The post Почему фрутарианство — это плохая идея first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>Не то чтобы очень, говорят диетологи. И объясняют, почему с фруктами в рационе нужно быть осторожнее.
Во-первых, вам нужно больше питательных веществ. С этой точки зрения, фрукты, конечно, полны клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, а благодаря натуральным сахарам и углеводам дают как энергию, так и вкус. Но проблема в том, что они все равно не могут обеспечить нас всеми жизненно важными питательными веществами. Так, например, нашему организму нужно довольно много белка, чтобы его было достаточно органам и мозгу, но из фруктов его, к сожалению, не получить.
Во-вторых, фрутарианство — это в любом случае ограничительная диета, которая, как и многие другие диеты такого типа, будет связана с повышенным психологическим напряжением и, как следствие, риском срывов и компульсивного переедания. Переход от употребления в пищу разнообразных продуктов только к одному типу пищи будет таким для большинства людей (то есть, мы не исключаем, что какому-то очень незначительному числу худеющих это может подойти). Не говоря уже о том, что вместе с ограничительным питанием растет риск расстройств пищевого поведения.
Наконец, все это может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. И Эштон Катчер, сыгравший Стива Джобса (он, как хорошо известно, был фрутарианцем), который попробовал следовать диете, чтобы вжиться в роль, а затем попал в больницу с болью в поджелудочной — тому подтверждение. Поджелудочная железа, напомним, отвечает за разрушение продуктов питания, производство инсулина и контроль уровня сахара в крови, поэтому без ее нормального функционирования многие процессы в организме будут нарушены.
Так что если вас интригует фрутарианство, просто добавьте больше фруктов в рацион. И это, будьте уверены, оценят и диетологи, и лечащие врачи.
The post Почему фрутарианство — это плохая идея first appeared on Медицинский портал Spacehealth.
]]>InvalidAccessKeyIdInvalidAccessKeyId