Недосып чреват сердечным приступом
24.05.2019
Если вы спите менее 7 часов в сутки ночью, то вам грозят неприятности пострашнее сонливости. Уже неоднократно доказано, что нехватка сна вредит сердцу…
Почему бывает ощущение разбитости после сна
13.05.2019
Если вы просыпаетесь с утра разбитым, и испытываете дневную вялость, хотя вроде бы спали немало, тому может быть целый ряд объяснений.
Во-первых, вы…
Почему нужно спать в полной темноте
04.04.2019
Шторы блэкаут – действительно хорошее решение, даже если вы не спите днем. Дело в том, что и ночью (особенно ночью!) необходима полнейшая…
Четыре продукта для крепкого сна
06.03.2019
Если вы уже разобрались с вопросом «что бы такого съесть, чтобы похудеть», то можете смело переходить к вопросу «что бы такого съесть, чтобы…
Несмотря на то, что иногда храп может выглядеть довольно мило, к сожалению, это совсем не забава. Исследования показывают, что храп может влиять на…
Музыка для сна: как (и почему) это работает
19.11.2018
А вы слушаете музыку перед сном? Новое исследование показывает, что многие люди полагаются на саундтрек для борьбы с бессонницей. И, что самое…
Говорят, что некоторые из величайших лидеров мира — от Наполеона Бонапарта и Уинстона Черчилля до Маргарет Тэтчер — обходились всего 4-6 часами сна в…
В любых отношениях есть определенные привычки и ритуалы, которые определяют ход повседневной жизни. Возможно, ваш партнер первый ходит в душ, но он же…
Сколько нужно спать в каждом возрасте?
02.08.2018
Уверены, вы знаете, что оптимальное количество ночного сна — 7-8 часов. Эксперты говорят, что этот показатель (как и в случае с количеством выпитой воды)…
Как избавиться от храпа во сне
27.09.2016
Храп является достаточно большой проблемой. И вопрос о том, как избавиться от храпа во сне, зачастую должен беспокоить не только тех, кто спит рядом с…