Уже начали худеть к лету, а заодно и не есть после шести? Хотим напомнить, что подход этот в корне неверный. Как минимум потому, что отказываться от…
Уверены, вы слышали, что до трети сознательной жизни человек проводит во сне — и это чистая правда. В России большинство людей при этом спят на…
График сна-бодрствования — то, что определяет не просто нашу активность по утрам, но здоровье в целом.
Действительно, ученые давно установили, что…
Уверены, вы слышали, что синий свет — тот, что излучают экраны телевизоров, компьютеров, телефонов и, кажется, всех гаджетов на свете — негативно…
Обычно врачи предупреждают нас о риска недосыпа. Уже не оставляет сомнений тот факт, что нехватка полноценного сна — один из главных факторов риска…
Даже если вы не планируете отказываться от алкоголя совсем, перерыв длиной в 30 дней окажет позитивное влияние на ваше здоровье и благополучие.
Храп — раздражитель номер один ночью в спальне. Примерно один из двух мужчин и каждая четвертая женщина среднего возраста (или старше) храпит во…
Главное, делать это правильно. В принципе, непрерывные размышления о непокорной задаче тоже могут сработать, но это способ чересчур ненадежный.
Представьте себе, важно не только высыпаться, то есть, набирать определенное количество часов сна (обычно 7-8 для взрослого человека), но и ложиться в…
Розовый шум — это вовсе не шум роз, а более нежный собрат белого шума. Так, например, шум водопада вблизи — белый, а тот же шум, звучащий отдаленно…
