Уже начали худеть к лету, а заодно и не есть после шести? Хотим напомнить, что подход этот в корне неверный. Как минимум потому, что отказываться от…
Уверены, вы слышали, что до трети сознательной жизни человек проводит во сне — и это чистая правда. В России большинство людей при этом спят на…
График сна-бодрствования — то, что определяет не просто нашу активность по утрам, но здоровье в целом.
Действительно, ученые давно установили, что…
Уверены, вы слышали, что синий свет — тот, что излучают экраны телевизоров, компьютеров, телефонов и, кажется, всех гаджетов на свете — негативно…
Долгий сон - признак надвигающегося инсульта
13.12.2019
Обычно врачи предупреждают нас о риска недосыпа. Уже не оставляет сомнений тот факт, что нехватка полноценного сна — один из главных факторов риска…
Даже если вы не планируете отказываться от алкоголя совсем, перерыв длиной в 30 дней окажет позитивное влияние на ваше здоровье и благополучие.
Простое кольцо поможет при храпе
29.11.2019
Храп — раздражитель номер один ночью в спальне. Примерно один из двух мужчин и каждая четвертая женщина среднего возраста (или старше) храпит во…
Главное, делать это правильно. В принципе, непрерывные размышления о непокорной задаче тоже могут сработать, но это способ чересчур ненадежный.
Почему без режима дня страдает здоровье
07.06.2019
Представьте себе, важно не только высыпаться, то есть, набирать определенное количество часов сна (обычно 7-8 для взрослого человека), но и ложиться в…
Быстрее заснуть поможет розовый шум
27.05.2019
Розовый шум — это вовсе не шум роз, а более нежный собрат белого шума. Так, например, шум водопада вблизи — белый, а тот же шум, звучащий отдаленно…