Если вы спите менее 7 часов в сутки ночью, то вам грозят неприятности пострашнее сонливости. Уже неоднократно доказано, что нехватка сна вредит сердцу и увеличивает риск атеросклероза.
На этот раз специалисты из Колорадского университета в Боулдере обнаружили, что недосыпающие люди имеют в крови пониженные уровни микроРНК, которые в норме должны подавлять воспаление в сосудах – однако недостаток сна разрушает эту функцию.
Кстати, критической цифрой оказались все те же самые 7 (иногда 8) часов сна.
Почему спать надо именно столько ученые до сих пор не знают. Предположительно, это связано с сохранением важной генетической информации или уровней ключевых физиологических регуляторов.
Теперь ученые пытаются выяснить, можно ли вернуть микроРНК в норму, если наладить сон, или в наших силах лишь не усугублять ситуацию.