Медицинский портал Врачиха.ру

Почему нужно спать в полной темноте

Автор: BananyakoSensei/Shutterstock.com
Полезно знать
04.04.2019
385
0


Шторы блэкаут — действительно хорошее решение, даже если вы не спите днем. Дело в том, что и ночью (особенно ночью!) необходима полнейшая темнота.

Природой задумано, чтобы мы встречали белый свет утром и провожали вечером — в этом случае наши биологические часы работают максимально правильным образом и берегут наш организм от депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

А недавние эксперименты, проведенные специалистами из Университета Западной Вирджинии показали, что ночное (даже минимальное) освещение повышает воспалительную активность в клетках головного мозга.

Впрочем, решение есть и это необязательно шторы (тем более, свет может проникать и не с улицы). Лучше всего помогут очки с оранжевыми линзами — они уберут наиболее вредную для ночи синюю часть спектра. Научные эксперименты показали, что красно-оранжевое ночное освещение столь же полезно для отдыха, как и полная темнота.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 5,00 (Всего проголосовавших: 3)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000