Шторы блэкаут – действительно хорошее решение, даже если вы не спите днем. Дело в том, что и ночью (особенно ночью!) необходима полнейшая темнота.
Природой задумано, чтобы мы встречали белый свет утром и провожали вечером – в этом случае наши биологические часы работают максимально правильным образом и берегут наш организм от депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
А недавние эксперименты, проведенные специалистами из Университета Западной Вирджинии показали, что ночное (даже минимальное) освещение повышает воспалительную активность в клетках головного мозга.
Впрочем, решение есть и это необязательно шторы (тем более, свет может проникать и не с улицы). Лучше всего помогут очки с оранжевыми линзами – они уберут наиболее вредную для ночи синюю часть спектра. Научные эксперименты показали, что красно-оранжевое ночное освещение столь же полезно для отдыха, как и полная темнота.