Розовый шум – это вовсе не шум роз, а более нежный собрат белого шума. Так, например, шум водопада вблизи – белый, а тот же шум, звучащий отдаленно – розовый. Чувствуете разницу?
При белом шуме засыпать едва ли будет комфортно, а вот при розовом – самое то. Звуки плещущихся волн, дождя по стеклу, идущего поезда – умиротворяют и настраивают на сонный лад.
Ученые полагают, что розовый шум влияет на электрическую активность нейронов таким образом, что происходит расслабление всего тела. Но точный механизм на самом деле неизвестен.
Более того, есть мнение, что восприятие шума индивидуально и успокаивающий эффект на разных людей оказывают разные виды шумов – и неплохо бы экспериментальным путем подобрать свой.
Свой личный шум для засыпания можно ставить в записи, если есть желание побыстрее заснуть. Кстати, и во время сна этот звук будет действовать на вас умиротворяюще, ведь наш мозг способен обрабатывать звук даже когда мы спим.
Не могу понять, как шум может помочь уснуть. Я вот уже столько чего перепробовала, а сон восстановить не могу. Засыпаю поздно, встаю рано. И состояние непонятное. Вечно хочу спать, а вовремя лечь не получается. Точнее ложится ложусь, а сон не приходит (((
Могу порекомендовать Найтвелл, как для меня отличное средство от бессонницы. Он помог мне нормализовать сон. После того, как я закончила курс, я стала нормально засыпать сама, реально работающее средство без химии в составе. Он на травах и мягко действует, да и по цене средство доступное.